Difficoltà a parlare in pubblico, a cosa è dovuto?
(Trascrizione) Molte persone hanno difficoltà di parlare in pubblico, i motivi sono diversi e spesso magari lo facciamo per timidezza. O perché non siamo abituati o perché non abbiamo seguito un metodo preciso per riuscire a parlare, ad affrontare la paura di parlare in pubblico o di comunicare in un certo modo.
Prevalentemente ci sono due-tre elementi fondamentali che ci tengono bloccati quando abbiamo difficoltà a parlare soprattutto quando siamo all’inizio:
1) I movimenti della bocca
Un primo elemento potrebbe essere quello dei movimenti della bocca. Addirittura l’ansia può irrigidire questi muscoli e non riusciamo addirittura a muovere la mandibola. Questo succede in alcuni casi.
2) Il giudizio degli altri
Il secondo elemento che è in assoluto quello più frequente, è il giudizio degli altri, la paura di essere giudicati. Di questo argomento ne ho parlato più volte, poi ti lascio il link in descrizione se vuoi approfondire meglio l’aspetto del giudizio degli altri.
3) Gli eccessi di pensiero
I troppi pensieri. Il fatto che noi spesso ci concentriamo troppo su quello che dobbiamo dire, dobbiamo dirlo così, dobbiamo dirlo in una certa maniera, dobbiamo esprimerci così.
Ci mettiamo in testa una serie di nozioni, troppe nozioni in testa e finiamo poi per esplodere. Perché non sappiamo come metterli in ordine e quindi questo è un altro elemento che poi alla fine arriviamo lì e… siamo bloccati.
Siamo bloccati perché abbiamo magari caricato le nostre slide nel modo sbagliato, ci hanno detto 2000 concetti per come dobbiamo affrontare il pubblico. Per cui rimaniamo lì fermi.
Allora cosa possiamo fare, sicuramente allenarsi, prepararsi per parlare in pubblico è alla base di tutto. Senza una preparazione efficace, è normale che avremo delle difficoltà a comunicare.
E’ assolutamente normale e diffida da chi ti dice non mi sono preparato nulla perché devi assolutamente prepararti quando devi parlare in pubblico.
Detto questo, se si tratta di imbarazzo, di giudizio degli altri voglio raccontarti alcune cose che secondo me in alcune circostanze non funzionano in modo efficace e altre meno.
Ad esempio, un consiglio che viene dato è quello di metterti in una situazione di imbarazzo… andare magari a chiedere un prezzo in un locale in un negozio dove generalmente non andresti perché hai vergogna di fare certe cose.
Questo delle volte funziona ma in alcuni casi, se ti sembra troppo eccessivo nel farlo, ovviamente tienilo a bada come come esercizio da fare.
Un’altra cosa che mi viene in mente è quello di stringere i rapporti con alcune persone. Ci sono magari delle cose che ancora non sei riuscito ad affrontare con degli amici, con un amico particolare, alcuni temi che ti tieni un po’ ma che vorresti condividere con lui, con lei.
Allora inizia a farlo, cerca di fare questo sforzo in più. Cerca di capire che alcune cose, magari alcune difficoltà, il fatto stesso di confrontarti: sai non riesco a parlare, secondo te, cosa dici?
Confrontarsi sicuramente ti aiuta. Un altro elemento potrebbe essere quello dell’esercizio fisico, quando noi ci alleniamo dal punto di vista fisico semplicemente andando in palestra scarichiamo delle tensioni.
Rilasciamo dei neurotrasmettitori così dicono quelli che parlano bene che ci rendono un po più rilassati, ci tranquillizzano… è chiaro che hai bisogno comunque di un esercizio specifico.
Poi dovresti imparare meglio come si affronta un pubblico però alcuni esercizi già da subito possono aiutarti. Ricordati infine che i tre elementi che generalmente ci portano ad avere questa difficoltà nel parlare in pubblico sono: in alcuni casi la tensione che abbiamo della mandibola poi il fatto di essere giudicati dagli altri che ci tiene bloccati e l’eccessivo pensiero, pensiero continuo a quello che dobbiamo dire, a quello che dobbiamo fare.
_____________________
Se hai trovato interessante quello che hai letto, puoi iscriverti (Gratis) ai miei consigli di public speaking per il business. E ricevi subito il video corso introduttivo del METODO 4S. Clicca il link nel box giallo in basso:
[thrive_leads id=’2836′]
Giuseppe Franco
Ultimi post di Giuseppe Franco (vedi tutti)
- 4 Motivi per cui la TIMIDEZZA è una forza? - 11 Aprile 2024
- 8 Errori FATALI di comunicazione? - 4 Aprile 2024
- 3 Pilastri del Public Speaking? - 2 Aprile 2024