In un articolo di Sarah Gershman pubblicato su Harvard Business Review, ci sono tre consigli per superare la paura di parlare in pubblico e che ti riporto di seguito:
1. Quando ti prepari, pensa al tuo pubblico.
Nel momento in cui siamo su un palco impauriti, dovremmo smettere di pensare a noi stessi. Lasciar perdere, ad esempio, come muoviamo le mani o cosa succede al nostro corpo per concentrarci solo sulle persone davanti a noi.
2. Prima di parlare, rifocalizza il tuo cervello.
Ricordarci che il nostro cervello non è sotto esame dagli altri. Siamo lì per aiutare chi ci ascolta e per condividere la nostra conoscenza. Anche in questo secondo punto, l’invito è pensare al valore che aggiungiamo alle persone invece di analizzare noi stessi.
3. Mentre parli, fissa il contatto visivo.
Il terzo punto infine spiega l’importanza del contatto visivo e del perché dovremmo pensare di rivolgerci alla singola persona. Elemento base della comunicazione in pubblico perché dobbiamo coinvolgere le persone singolarmente per essere efficaci.
Tutti i 3 consigli, evidenziano quanto sia importante staccare la concentrazione su noi stessi e pensare al pubblico. Il problema è che non è così semplice come viene raccontato, soprattutto quando abbiamo paura di parlare in pubblico.
La fase iniziale, quando ti chiamano sul palco, è difficile imporre al nostro cervello di evitare di pensare a noi. Si sta difendendo in quel momento dal “pericolo pubblico”. La parte antica del cervello interpreta le persone come un nemico, per cui cerca tutti i modi per difendersi e fare del suo meglio.
Sei piuttosto egoista che altruista, perché pensi a difenderti. Se non ti sei esercitato su un buon metodo, difficile dalla prima volta concentrarsi solo sul pubblico.
Quella è solo una fase più matura e di esperienza dello speaker. Di base comunque i 3 suggerimenti sono molto validi e se hai già una qualche dimestichezza in pubblico, ti saranno sicuramente d’aiuto.
Giuseppe Franco
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